Estimation sommaire de votre perte de poids

Avant de débuter votre programme, nous vous offrons un service d’estimation de votre perte de poids à l’aide du FUTREX 5000. Cet appareil nous permet d’estimer, sans se dévêtir, la quantité de graisses corporelles à perdre (kilos en trop) et à établir le poids santé d’une personne.

De plus, un questionnaire d’aptitudes à l’activité physique et une analyse des habitudes de vie sera effectué afin de mieux établir votre programme personnalisé de perte de poids.

Finalement, nous procéderons à la prise de vos mensurations en 7 points et nous prendrons une photo numérique de votre état actuel, pour ensuite en faire la comparaison avec la nouvelle silhouette et mensurations que vous aurez, à la fin de votre programme.



Brûle-Calories privé ou semi-privé

Le Brûle-Calories est notre programme-vedette s'adressant aux gens qui désirent atteindre un poids santé en combinant l'entraînement et l'acquisition de saines habitudes alimentaires.

Ce programme propose deux à trois entraînements par semaine d'une durée de 60 à 90 minutes dont 45 minutes supervisée par un entraîneur certifié, avec suivi de la perte de poids, conseils et motivation avant ou après vos périodes d'entraînement cardio-vasculaire.

Une première consultation avec un évaluateur vous permet d'optenir une estimation sommaire de la perte de poids et de vous fixer des objectifs qui seront réévalués à la fin. De plus, vous obtenez un livre de menus et recettes qui vous aidera à perdre votre poids de façon efficace et graduelle.



En petit groupe

  1. CARDIO PILATES dans la Zone Énergie (6 à 10 personnes)
  2. CARDIO PLAISIR dans la Zone Cardio (15 personnes et +)
  3. ENTRAÎNEMENT CARDIO et MUSCULAIRE dans la zone Fitness (4 à 6 personnes)

Supervision de votre progression par un entraîneur certifié à temps partagé de 55 minutes (deux ou trois par semaine) combinant plusieurs types d'entraînement et des exercices motivants afin d'offrir un entraînement stimulant, varié et efficace; le tout dans une ambiance de groupe amusante et très dynamique.

Le programme inclut deux évaluations des mesures corporelles et de l'estimation du % de graisse et combine également l'acquisition de saines habitudes de vie en vous fournissant un livre de menus, une pesée à chaque semaine et une capsule sur la nutrition une fois par semaine. De plus, des activités spéciales en groupe sont prévues les fins de semaine pour vous inciter à …brûler plus de calories! Et obtenir des résultats!



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