N’ayant jamais eu de problème de poids à l’enfance, c’est il y a 2 ans que tout à commencer. J’ai développé un problème d’anxiété qui a pris une grosse place dans ma vie. Rapidement je suis tombée dans des mauvaises habitudes. Je ne me souciais pas de ce que je mangeais et je ne pratiquais plus aucun sport. Jamais je n’ai pensé à l’impact que cela aurait sur ma santé. J’ai pris rapidement du poids durant 2ans, jusqu’à atteindre 170 lbs. Je n’étais plus bien dans ma peau.
Il y a 6 mois, j’ai décidé de m’inscrire au Santé 2000. Au début, j’y allais pour perdre du poids, mais je n’avais pas beaucoup de plaisir à m’entraîner. Assez rapidement j’ai constaté des résultats et, peu à peu, j’ai changé mon alimentation pour constater au fil du temps que je prenais goût à m’entraîner.
Aujourd’hui, le gym m’apporte beaucoup plus que la perte de poids. L’entraînement diminue mon stress, ce qui est bénéfique pour mon anxiété, tout en me gardant en forme! Chaque entraînement m’apporte un bien énorme autant physiquement que mentalement. Je me sens, maintenant, bien dans ma peau et plus stable mentalement. L’entrainement occupe désormais une très grande place dans ma vie.
50 lbs différencient ces deux photos! Merci au Santé 2000!
C’est avec la détermination et la persévérance qu’on atteint nos objectifs et nos buts !
Il y a de cela 6 ans, je suis tombée enceinte et j'ai eu un beau garçon. Comme bien des femmes, j'ai pris du poids. La vie de famille avec toute la routine que ça implique, le travail à grande capacité comme travailleur autonome et le stress de la vie courante a embarqué. J'ai mangé mes émotions pendant tout ce temps et je ne m’occupais plus de moi, je m'étais oubliée. Jusqu'en février dernier où j'ai vu cette photo et je ne m'aimais pas. Je me suis dite que je devais faire quelque chose. Au début, j'ai changé seulement mon alimentation et déjà je voyais des résultats, une amie m'encourageait et cela a continué petit à petit.
Malgré tout , le stress de mon quotidien était toujours présent. J'ai donc décidé de prendre du temps pour moi et j'ai mis à mon horaire un entrainement avec un entraineur privé 2 x par semaine. C'est bien sûre que cela a changé mon physique de semaine en semaine, mais le plus gros changement a été la diminution de mon stress, la concentration au travail, de l'énergie et du positivisme dans ma vie. Je me dis souvent que j'aurais jamais dû attendre aussi longtemps et commencer avant. Car maintenant, je peux enfin dire que je me sens bien avec ce que je suis. C'est un entrainement à la fois, mais c'est un pur bonheur à la fin de chacun d'eux. Je vous souhaite du temps pour vous et bonne entrainement.
Merci à Jean-Michel, mon entraîneur privé et toute l'équipe du Santé 2000 !
Je me suis inscrite au Santé 2000 en 2001 et j’avais 19 ans à l’époque. J’ai étudié en diététique et j’ai été entraîneuse sur le plan d’amaigrissement supervisé pendant 2 années; ce qui m’a permis de motiver beaucoup de personnes à perdre du poids et leurs résultats étaient excellents. Malgré cela, j’ai toujours eu de la difficulté à être stable avec mon poids.
Un jour, je vois cette photo et je n’aimais pas du tout ce que je voyais. J’avais honte en réalité! L’estime de moi-même était donc au plus bas.
Je me disais toujours que j’allais être heureuse lorsque je serai plus mince, mais en réalité, j’ai compris qu’il fallait être heureux et vivre dans l’instant présent. Une grosse erreur que je faisais était de penser constamment à mon poids. Lorsque j’ai changé ma vision de l’entraînement, j’ai réussi à perdre du poids et à le maintenir. Je vais maintenant m’entraîner parce que ça me fait du bien et non parce que je veux perdre du poids. Je m’entraîne de 2 à 3 fois par semaine entre 20 à 45 minutes par entraînement. Il m’arrive parfois de passer une semaine sans venir. L’important c’est d’avoir du plaisir dans ce que l’on entreprend.
Merci à toute l’équipe du Santé 2000 pour votre accueil toujours chaleureux et votre enthousiasme.
Après hésitation, j'ai décidé de mettre mon cheminement en photos! Plusieurs ont remarqué un nouveau changement sur moi! Après plusieurs mois de travail ardu, d'encouragement et de persévérance, je peux enfin dire que je suis fière de moi! Ce n'est qu'un commencement...
Merci à tous ceux qui m'entoure! Je vous aimes beaucoup ! Vous êtes importants à mes yeux !
Un merci spécial au Club santé 2000 et à Chantal Talbot, Jean-Michel Bertrand et Marie-Christine Deschênes!!! Sans vous je ne serais pas rendue là! Je vous remercie! Vous faites de moi une personne meilleure et vos encouragement sont grandement appréciée!
En juin dernier, j’ai pris la décision de mettre l’entraînement dans mon horaire, plutôt que d’attendre qu’une plage horaire se libère comme par magie. Pour maximiser l’efficacité de mon entraînement, j’ai opté pour un entraînement personnalisé avec un entraîneur privé. De cette façon, comme j’ai un rendez-vous planifié avec mon entraîneur, je n’ai d’autres choix que de me motiver à aller au gym, même si mon horaire est très chargé.
Dès la première rencontre avec mon nouvel entraîneur, Monsieur Geoffrey Rivière, nous avons discuté de mes objectifs et de mes motivations. Il m’a également prodigué plusieurs conseils en nutrition et de nombreux trucs pour m’aider à atteindre mes objectifs. Il a su me mettre en confiance rapidement, ce qui est primordial pour moi. Avec la confiance que j’ai en lui, je suis en mesure de me donner à 100% lors de l’entraînement.
Mon objectif principal est de prendre ma santé générale en main, tandis que tout va bien médicalement. Sachant que j’allais être papa d’un deuxième petit garçon en décembre, je voulais être en mesure de voir mes enfants grandir, et de jouer avec eux, sans restrictions causées par un surplus de poids ou un manque de capacités physiques. La perte de poids est donc l’objectif premier de la démarche. Les premiers mois de l’entraînement sont alors principalement ciblés sur la perte de poids. Mis de pair avec une alimentation équilibrée, basée sur les conseils de mon entraîneur, j’ai pu perdre tout près de 60 livres en 4 mois.
Nous avons ensuite, sans perdre de vue la perte de masse graisseuse, fait un peu plus d’exercices au niveau de la prise de masse musculaire. À partir de ce moment, même si la balance est plus stable, je sens des changements dans mes vêtements, dans ma puissance, dans mon endurance, … Nous en sommes à ce point.
Les bienfaits de l’entraînement sont beaucoup plus grands que je ne le croyais possible! J’ai plus d’énergie à tout moment de la journée. Je me réveille plus reposé le matin, malgré un bébé de quelques semaines à la maison! Je me sens plus efficace dans mon travail, particulièrement après une séance d’entraînement intense, contrairement à ce que j’aurais pu croire.
Merci à toute l’équipe du Club Santé 2000 pour leur professionnalisme et leur sourire contagieux, à tous les jours!
Mélanie Poirier est infirmière au CHRR. Il y a près de 2 ans, après une souffrance physique et morale, elle a décidé d’aller cogner à la porte de Santé 2000, sans trop savoir ce qu’elle attendait en retour. Mine basse et estime de soi épuisée, elle rencontre Jean-Michel Bertrand, quelque peu découragée, surtout que le pèsepersonne affiche 210 livres. « Les débuts ont été difficiles pour moi, dit-elle. Graduellement, j’ai découvert de grandes forces en moi tout en expérimentant des activités que je me croyais incapable de réaliser. Je me suis même découvert une passion pour la course et j’ai même réalisé mon premier marathon de 10 kilomètres ».
12 mois plus tard, Mélanie Poirier se retrouve avec 80 livres en moins et elle maintient son poids; son alimentation en lien avec les émotions demeure le défi de sa vie et l’exercice fait aujourd’hui partie intégrante de son quotidien. « J’ai énormément de gratitude pour Santé 2000 et surtout pour Jean-Michel Bertrand car il fut un ancrage majeur dans ma vie, ajoute-t-elle. Il continue de m’accompagner et j’espère que ce témoignage aidera des gens comme moi, aux prises avec des problèmes de poids, car il faut toujours garder espoir, mêmes dans les périodes de grande vulnérabilité. Santé 2000, c’est ma seconde famille. Merci infiniment! »
C’est facile d’excuser un surplus de poids : grossesses, travail, famille... Mais la santé ne devrait-elle pas être une priorité? Maintenant, c’est ce qu’elle est pour moi. Quel plaisir et fierté de me regarder! Toutes ces heures au Club dans divers cours et entrainements en salle, cela valait vraiment les efforts...Et même encore aujourd’hui, l’entrainement fait partie de mon emploi du temps. C’est plus qu’un besoin, c’est une nécessité. Je voyais bien les livres s’accumuler jusqu’au jour où j’ai presque vu 200 livres sur ma balance.
Heureusement, ma grande amie Danielle, m’a parlé des cours au Club. Le déclic s’est fait et j’ai tout mis en place pour retrouver la forme: objectif, entrainement, régime alimentaire le tout avec détermination et motivation. C’est la clé du succès. Et rapidement, les efforts ont porté fruit. Plus je retrouvais la forme, plus j’avais envie de continuer. Tout me paraissait de plus en plus facile au Club comme au quotidien; monter les escaliers, courir, magasiner une paire de jeans...Ça fait maintenant 2 ans que je me maintiens et bien des choses ont changé dans ma vie. En plus d’avoir une meilleure estime de moi, j’ai retrouvé le contrôle de mon corps. Mais le plus important c’est d’avoir compris les enjeux d’une mauvaise alimentation et de l'inactivité. J’aurai probablement toujours un combat à mener avec la nourriture mais au moins maintenant, je sais comment le gagner... Merci à ma famille et mes amis(es) qui grâce à leur support et encouragement, m’ont permis d’atteindre mon objectif et de le maintenir encore aujourd’hui...